Publicado em 24 de setembro de 2021
Antes de começar, vou te fazer uma pergunta: Você já tirou um tempo para você hoje?
Sabemos que a rotina, às vezes, é bem complicada. Principalmente, quando temos que lidar com situações que estão fora do nosso controle. E, tirar esse tempo para cuidar da gente, muito vezes não é possível.
Mas, como fazer isso?
Eu te ajudo!
Ultimamente, todos nós estamos vivendo tempos difíceis. É um acumulo de problemas que parecem não ter solução e, com o passar dos dias, a sensação de impotência e medo começa a tomar conta da gente. A luta diária para resolver problemas externos acaba consumindo o nosso tempo para resolvermos nossos problemas internos, que estão em nossa cabeça e coração.
Cuidar da nossa saúde mental é assunto sério!
Muitas vezes deixamos acumular, deixamos em segundo plano, até que vire uma bola de neve. Manter uma rotina pessoal de exercícios físicos contínuos e uma boa alimentação podem auxiliar – e muito! Mas, quando necessário, procurar por profissionais qualificados também é essencial.
O tabu de ir ao psicólogo ou psiquiatra ainda existe, e acredite, sempre vai existir. Procurar esses profissionais para te ajudar não significa que você é louco ou fraco, muito pelo contrário, mostra o quanto você está empenhado e pronto para ter uma vida melhor! Cuidar de si mesmo é amar sua vida!
A prática de exercício físico libera hormônios como a endorfina e a dopamina, que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, o exercício ajuda a aumentar sua concentração, melhora sua qualidade do sono e aumenta sua disposição. Outro ponto importante é sua alimentação. Consumir alimentos que possuam vitaminas e minerais ajuda seu corpo a ficar mais disposto e ativo.
👉 São 3 passos que você precisa dar em direção a uma vida melhor.
Para você entender melhor:
Quando o carro começa a apresentar problemas, levamos diretamente ao mecânico. Quando nossos dentes doem, procuramos dentistas. Quando há algum problema relacionado ao mundo jurídico, ao seu negócio, você nos procura e, prontamente, cuidamos de você.
Entendemos seu problema e juntos, vamos atrás da solução.
Mas, e quando o problema é interno? E quando a dor emocional é grande? E quando bate a ansiedade de querer viver 10 anos em uma semana?
Caro amigo, cara amiga… vocês não estão sozinhos.❤️
Estamos no mês do Setembro Amarelo, mês de prevenção ao suicídio e do estímulo à busca por ajuda profissional psicológica. Está tudo bem não estar bem!
O importante é se querer bem, permanecendo próximo a quem ama, cuidando de seus hábitos saudáveis e, principalmente, buscando ajuda!
Lembre-se: você é muito importante para nós. Cuidamos de você! E queremos que se cuide também.
CVV – CENTRO DE VALORIZAÇÃO DA VIDA
⚠️LIGUE 188
Escrito por:
Gabriela Ponce – Estagiária
Jean Carlos Borges – Sócio / Coordenador do Departamento Consultivo. OAB/MG 147.402
